健康な髪が生える体を作るためにはまずパワーが必要です。
そのためにはまず正しい食生活が大事です。
健康な髪の毛を生やし、早く伸ばす為にはビタミンやミネラルを沢山含む食品を積極的に食べましょう。
特に髪にとって栄養素が多い食品としては、以下のものがあります。
ビタミンAが多い食品・・・にんじん、レバー、緑黄色野菜、卵など
ビタミンB群が多い食品・・・玄米、豚肉、チーズ、大豆など
ビタミンEが多い食品・・・葉野菜、ナッツ類、植物油など
ミネラルが多い食品・・・海藻、魚介類、プルーンなど
また、健康な髪の毛を生やし早く伸ばす為には
頭皮や髪への血流量を増やす事が大切です。
新陳代謝を高め、活発な体をつくる為に適度な運動を心掛けましょう。
もう1つ重要なのが、オフロ上がりでもかまいません。
頭皮マッサージで頭皮の血流量を増やし、血液循環を良くしましょう。
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髪の毛は古来から「血余」といわれ、栄養豊富な血液が必要とされます。
血液にパワーをつける為には食事、運動、睡眠などの日常の生活習慣が
とても大切になります。
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